宿坊ayayoga

大自然の中、皆さんと一緒に頂く精進料理や座禅、ヨガは別格でした♪参加下さった方ありがとうございました！！

宿坊ヨガだったので、今回はただアーサナ（ポーズ）をとるだけではなく、ヨガのもう少し深いところを知って頂きたく、yogaの根本経典「ヨガ・スートラ」からyogaの真髄、人類の叡智とも言える「８支則」のお話や、yogaを語る上で切っても切れない“呼吸”の大切さ

「動く瞑想•太陽礼拝」のご紹介などなど

初yogaの方も沢山いらっしゃいましたが、皆さん本当に初とは思えないほど

筋肉痛に耐えながらも真剣に挑んで下さり◎

朝、禅堂での太陽礼拝は最高でした！

休む事無く、ひと呼吸ひと動作でアーサナをただただ繰り返していくと、まさに「動く瞑想」

頭は空っぽに（途中、苦しそうな声も漏れてましたが笑）皆さん本当に頑張りましたー！

一人でやる太陽礼拝も良いですが、大勢で行う太陽礼拝は、皆さんと一体となり更にパワーアップしますし、頑張った後にしか味わえない屍のポーズ「シャバアーサナ」では鳥のさえずりまで聞こえてきて、心地よかったですね。グーグー寝息も聞こえて笑

終わらせるのが心苦しかったですが、至福の時間を皆で共有出来た事がなにより素晴しかったです。

『ヨーガは起こすものではない、起きるものだ』これ名言です。私自身もそうでしたから；）分からないなりにも続けて行くうちに気づきが☆初yogaの方に、yogaの楽しさ気持ちよさが少しでも体感して頂けてたら幸いです。

よく、お家でも何かポーズをやりたいんですが、何をしたら良いのかと聞かれます。

太陽礼拝は全身運動になりますので、覚えた太陽礼拝AでもBでも◎やって頂けたら♪と思います。回数を重ねる事に、身体は楽に、呼吸が深くとれる様になりますので「継続は力なり」ぜひ続けて頂けたらと思います。

今回は、知人のYogini☆Photographer参加につき、素敵な写真まで撮って頂き感激。

Photographer疋田千里「http://www.hikitachisato.com/」

撮って頂いた写真をGalleryにupしましたので良かったら見て下さいませ。