on-line🍀yogaクラスが増えます♫

オンラインヨガご参加下さった皆様ありがとうございました❣️

ご好評につき😊レッスン日を増やし、Advance・relaxのクラスも設けましたのでご案内させて頂きます。

ムシ♨︎ムシ雨な☔️梅雨明け間近な今日この頃、

梅雨時期は低気圧で自律神経が乱れやすく、また湿度が高いと体内の水分が溜まり、むくみや体のだるさや頭痛、不眠などの症状が現れやすくなりますねー💧そんな時期は身体を動かしてスッキリ🎶梅雨☂️時期乗り切りましょう💪 🔵マンツーマン、ご家族ご友人など、お仲間だけでのプライベートレッスンも承っております。日時、強度や時間（30〜９０分）などいかようにもアレンジできますので、ご興味あるかたは、ご連絡下さいませ😊💕

🔵クラスの説明 ●Relux 立位のポーズ無し。ストレス解消とリラックスがメインとなりますので、普段運動をあまりしない方や、お疲れの日はもちろんですが、アクティブなクラスを受けることが多い、中・上級者にとっても、心身のバランスや自律神経を整えるのに◎週１リセットに最適です。深い呼吸と合わせながら、ゆったりと優しいポーズで身体の不調を緩和します。眠りの質も良くなるので、夜寝る前にもお勧めのヨガです。

●Regular ヨガの基本となる呼吸、ポピュラーなポーズを中心に、立位、座位、仰向けとまんべんなく全身を動かしていきます。ほどよい運動量で全身のバランスを整えます。基本を覚えると、同じポーズでも感じ方が変わるので、その日のご自分の体調がわかります。日々の体調管理、ストレス解消・体質改善に。

●Advance スッキリ爽快、アクティブなクラス。呼吸に合わせてテンポ良く次々とポーズを変化させていきます。動きのある（太陽礼拝AとB）燃焼を前半に、後半は使った筋肉を緩めるポーズが入りますので、緊張と緩和を楽しめるクラス。筋トレ効果やエクササイズ効果も高め柔軟性だけではなく体力や筋力も強化していきます。