シェイクスピア
プライベートYogaに来て下さってるお客様はソリスト✨ 招待頂いて初生クラッシック☆シェイクスピアを堪能♪ クラッシックは難い？かと思ってたけど素晴らしかったー✨ 楽器でも歌でもDJでもなんでも音楽出来るって素敵✨ 来世は絶対私もw
“丹田”the solar plexus
“丹田”ってご存知ですか？ 気を集中させる場所であり、人間の重心。インドではチャクラと呼ばれている場所で、ヘソの下5cm位の所。意識すると下腹部に力が入る場所です。一点ではなくテニスボールくらいの大きさで、女性は支給卵巣がある場所。 yogaの呼吸法の中に「丹田呼吸」とゆうのがあるんですが（腹式呼吸のなかの一つ）ちなみに美木良介さんのロングブレスダイエットで話題になった呼吸法もこの丹田呼吸なんですが、この丹田呼吸のメリットが凄い！ 普段の浅い呼吸ではあまり使えてないお腹の横隔膜を上下させる事で、この動きがポンプの役割をして、肝臓・脾臓・腸を圧迫して、お腹に溜まった血液を心臓に循 環させ、代謝も上がり、体幹も鍛えられるのでダイエット効果に繋がる。 丹田を使って呼吸をすると、脳内に神経伝達物質セロトニンがふんだんに放出され、心 が落ち着いて爽やかな気分になり、集中力が高まります。セロトニンは痛 みや疲労、ストレスなども感じにくくしてくれる。深い呼吸はα波が出て潜在意識に働きかけることが出来る、潜在意識に働きかけることで、今まで見逃してい...
